1.Dibertigarria eta pisua galtzeko erraza: erabili hula hoop haztatua 15 minutu edo gehiagoko tamaina, bihotz-taupadak izerdi azkarra azkartu du nekatu gabe.2 aste erabiltzen jarraitzen baduzu, gerriaren zirkunferentzia nabarmen murriztuko da, 2-4 kiloko pisua galtzea Aldi berean, gerria eta aldaka muskuluak guztiz landu daitezke.
2.Large Hula Hoop Beste kirol ekipamendu batzuekin alderatuta, gure helduentzako haztatutako hula hoop zazpi luzapen pistak eta pista nagusi batek osatzen dute, nahierara lotu daiteke erori gabe, helduentzako eta haurrentzako 24-47 hazbeteko gerriaren zirkunferentziarako egokia.
3.Erraza muntatzeko.Erosoa eta azkarra: sakatu zirrikitu botoia, lerrokatu pista sendoa izan dadin, aldakak kulunkatu eta pisua galtzeko bidaia erraza hasi.
4.Masajea eta ariketa bakarrean: gure hula hoop-eko masaje-buru bakoitzak akupuntura-puntuak estimulatzen dituzten imanak ditu, bizkarreko ondoeza eta mina konpontzen laguntzeko eta isilpeko lesioetako mina, eroso ariketa egiteko aukera emanez.
5.Kalitatezko diseinua eta materiala: berritu josturarik gabeko pista integratua arrabol zaharra irristatzearen eta trabatzearen arazoa saihesteko eta kalitate handiko ABS materialarekin egina ekipoen zahartzea saihesteko.
6.Aholkuak: 1. Hula hoop-aren biraketa-abiadura ez da azkarregia izan behar 2. Ez da komeni ordubetez ariketa fisikoa egitea otorduak baino lehen eta ondoren 3 .Ez jarri hula hoop-a lepoan ariketa egiteko 4. Saihestu emakumeengan erabiltzea haurdunaldian eta hilerokoan 5. Zortzi urtetik beherako haurrak heldu baten zaintzapean erabili behar dira.
1. Muskulu sakonak lantzea eta erraz makurtzeko gorputza lantzea: Hula hoop biratzen dugunean, psoas muskulu nagusia erabiltzen dugu erdigune gisa bizkarreko muskuluak eta sabeleko muskuluak gidatzeko, inguruko muskulu sakonak guztiz aprobetxatzeko.Abiadura handian biratu daiteke eta gorputzean karga gutxiago jartzen du, baina pisua galtzeko efektu ona lor dezake.Aldi berean, metabolismoa ere hobetu dezake, eta gorputza hobetu pisua galtzen erraza izatetik pisua galtzen erraza izatera.
2. Masajearen efektu magikoa dago: Hula hoop biratzen duen bitartean, imanaren atal bakoitza gerrian eta sabelaldea pisua galtzeko masajea ere bada, hesteetako jarduera suspertu eta idorreriaren arazoa konpontzeko.
3. Egokitu pelbisa soltea: gerria atzera eta aurrera astintzearen oinarrizko mugimenduak ere pelbisari eusten dioten gerriaren muskuluak landu ditzake.Hula hoop astintzearen laguntzaz, deformatutako pelbisa doitu daiteke, eta sabeleko muskuluak eta bizkarreko muskuluak aldi berean landu daitezke.Egunero entrenatzen jarraitzen baduzu, goiko gorputz sendoa izan dezakezu.
4. Ariketa aerobikoa, 10 minututan 100 kcal kaloria arte kontsumi ditzakeena: Hula hoop biratzen duzun bitartean, jarraitu arnasa leunki.10 minuturo 100 kaloria kontsumi ditzake.20 minutu baino gehiago irauten badu, oso eragin ona izango du gantzak erretzeko.
Iman Masajea uniformeki, sakon estimulatzen du
muskuluak eta ariketa efektua areagotu
Denbora errealeko zenbaketa dinamikoaren metodoa, e
energia-kontsumoa edozein unetan kontrolatu daiteke
Ariketa inertzialetan oinarritzea fitness laguntzeko,
grabitate pilotak 550 gramo inguru pisatzen ditu, ariketa efektuaren bikoitza
Atal anitzeko atalak libreki lotu daitezke
erortzen, egokitu tamaina zure arabera,
familia osoarentzako egokia
1. Aldi bakoitzean 15 eta 20 minutu erabiltzea gomendatzen da.
2. Erabiltzerakoan, jantzi estuak jantzita, arropak ez harrapatzeko
3. Emakumeek ariketa fisikoa saihestu behar dute haurdunaldian eta hilekoan.
Artikulazio bakoitza desmuntatu daiteke, zirkuluaren tamaina zure gerriaren zirkunferentziaren arabera egokitu daiteke, gantzetarako eta meheetarako egokia, familia osorako egokia.
1. Zure gerriaren zirkunferentziaren arabera, muntatu luzera egokia duen fitness eraztun bat.
2. Jarri traktore txikia fitness eraztunaren pistan
3. Bilatu fitness eraztuna gerrian.Fitness eraztunaren mutur bat zirrikituan sartu ondoren, itxi segurtasun-blokeo bikoitza
4. Doitu sokaren luzera ariketa-maila aldatzeko eta zure ariketa-plana hasteko.
Berritu bateratu gabeko pista integratua saihesteko
arrabol zaharra irristatzearen eta trabatzearen arazoa
Fitness eraztuna kalitate handiko ABS materialarekin egina dago
Ekipoen zahartzea saihestea.Argia ez ezik
Gainera, oso erosoa Zure eguneroko ariketa.
Mugimendu berdina eta malgua,
erlojuaren orratzen noranzkoan edo erlojuaren noranzkoan biratu daiteke